انتهای خیابان پاستور

There's too much trauma to heal...

روز سوم از چالش ۲۱ روز یوگا

امروز باز مودم زده بود پایین

واقعا نمیدونم دلیلش چیه؟

این همه با خودم حرف زدم و تمرکز کردم بازم یهو مودم اومد پایین گیر دادم که باید البوم عروسیمو بندازم دور چون عکساش زشته و زورم کردین ک چاپش کنید که با موقشنگ داشت دعوام میشد وسط گریه شروع کردم به یوگا خیلی سخت بود ولی اخرش به جرات میتونم بگم انگار دوتا قرص اعصاب خورده بودم امقد ک بهتر شدم شکر خدا

خداروشکر که با وجود صبح و عصر بودن و یه عالمه کار اخر شب هم ک شده انجامش دادم و حس بهتری دارم

امروز روز اول از ۲۱ روز هر روز ۲۰ دقیقه یوگا تو خونه بود

حس خاصی ندارم. فقط چیزی ک متوجه شدم اینه که یه چیزی که باید حین یوگا تمرین کنم ریلکس کردن بدنمه چون بدن من تقریبا همیشه منقبضه خصوصا حین ورزش

نتیجه ای که چند وقت پیش هم بهش رسیدم اینه که یکی از بزرگترین دلایل دردای ارتوپدیم همین انقباض بدنم و حالت دفاعی همیشگیشه

باید برای ۲۱ روز روزی 20 دقیقه یوگا کنیم

هر روز میام نتیجه رو مینویسم ببینم واقعا تغییری میکنه بدن و ذهنم یانه؟